নিউজ ডেস্ক: সামনেই গরম।এই গরমে নিজের শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে এক গ্লাস করে আখের রস খান। আখের রসের মধ্যে থাকে বিভিন্ন ধরনের উপাদান যেমন পটাশিয়াম আয়রন ফসফরাস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম ইত্যাদি যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূর করে আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এইজন্য চিকিৎসকেরাও আখের রস খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তাই এবার থেকে এক গ্লাস করে আখের রস খান। আখের রস খাওয়ার ফলে কি কি স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়?
১) দুর্বলতা দূর করে:- আখের রস শরীরে কর্মক্ষমতাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। কারণ এর মধ্যে থাকে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং পটাশিয়াম যা আমাদের শরীরের কর্মক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে দুর্বলতা কাটিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
২) কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে:- আপনাদের কি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা আছে? তাহলে অবশ্যই নিয়মিত আখের রস কারণ আখের রসে থাকে ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকর। এছাড়াও হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে আখের রস।
৩) ত্বকের উন্নতি হয়:- আখের রস আমাদের শরীরের পাশাপাশি ত্বকের জন্য খুব উপকারী। এর মধ্যে থাকে বিভিন্ন ধরনের উপাদান যা আমাদের ত্বকের সমস্যা দূর করে ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
৪) জন্ডিস প্রতিরোধ করে:- আখের রসের রয়েছে প্রোটিন যা আমাদের যকৃত ও লিভারকেও সুস্থ এবং সচল রাখতে সাহায্য করে। এইজন্য কারও জন্ডিস হলে ডাক্তাররা আখের রস খাওয়ার পরামর্শ দেন।
৫) দাঁত মজবুত করে:-দাঁতের ক্ষয় রোধ করে দাঁতকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। এই উপাদানটি আখের রসের মধ্যে ভরপুর পাওয়া যায়। তাই দাঁত এবং মাড়িকে সুস্থ রাখতে আখের রস খান।
সতর্কতা- তবে যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের পক্ষে আখের রস খাওয়া উচিত।আখের রসে থাকে প্রাকৃতিক চিনি যা রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
৬) ডিহাইড্রেশন দূর করে:- কোন ব্যক্তি ডিহাইড্রেশন হয়ে পড়লে অর্থাৎ তার শরীরে জলশূন্যতা হয়ে পড়লে তাকে আখের রস খাওয়ানো উচিত কারণ এটি খুব দ্রুত শরীরকে জল শূন্যতা দূর করে তোলে এবং ইনস্ট্যান্ট শক্তি যোগায়।
