নিউজ ডেস্ক:নারকেল এমন একটি ফল যার মধ্যে রয়েছে স্বাদে ও গুনে ভরপুর।তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে নারকেলের জুড়ি মেলা ভার।নারকেলের থাকে বিভিন্ন ধরনের উপাদান যা একাধিক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।তাই সুস্থ থাকতে খান নারকেল।নারকেলের পুষ্টিগুণগুলি হল –
১) হার্ট ভালো রাখে:- নারকেলে থাকা উপাদান রক্তে খারাপকোলেস্টেরলের মাত্রাকে কমিয়ে দেয়। যার ফলে হার্টের সমস্যা ঝুঁকি কমায় এবং সুস্থ রাখে হার্টকে।
২) চুল ভালো রাখে:- নারকেল তেল চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী উপাদান। নিয়মিত নারকেল তেল মাথায় মাখলে চুলের নানা সমস্যা যেমন – খুশকি ও চুল পড়া ইত্যাদি দূর করে।
৩) ত্বক কোমল করে:- ত্বক কোমল রাখতে ত্বককে মাখুন নারকেল তেল।এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখবে সাথে ত্বকের বলিরেখার সমস্যা থেকেও মুক্তি দেবে।
৪) শক্তি যোগায়:- শরীরের ক্লান্তি দূর করে শক্তি যোগাতে বিশেষভাবে সহায়ক নারকেল তেল।
৫) ওজন কমায়:- নারকেলে সামান্য পরিমাণে ক্যালরি থাকে যা শরীরে শক্তি যোগাতে সক্ষম। নারকেল পেট দীর্ঘক্ষণ ভরিয়ে রাখে যার ফলে ঘন ঘন খিদে পায় না এর ফলে ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে। তাই শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে বিশেষভাবে কার্যকরী নারকেল।
৬) দাঁত ও হাড় ভালো রাখে:- নারকেলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম উপাদান থাকে যা হাড় ও দাঁতকে ভাল রাখে।
৭) হজমে সাহায্য করে:- নারকেলে থাকা উপাদান হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
৮) ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণে রাখে:- নারকেল ডায়াবেটিসের সমস্যা কমাতে সক্ষম কারন এতে থাকা উপাদান রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
