নিউজ ডেস্ক: প্রতিদিন খাচ্ছেন কি চিনা বাদাম? না খেলে আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন।কারন এক মুঠো চিনা বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান।যা আমাদের শরীরের একাধিক সমস্যা প্রতিরোধ করে স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।তাই বিকেলে খান এক মুঠো (৩০ গ্রাম) চিনাবাদাম।কি কি উপকারিতা পাওয়া যাবে চিনাবাদাম খেলে?
১) কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে- বর্তমানদিনে মানুষের অনিয়মিত অভ্যাসের কারণে নানা ধরনের সমস্যায় ভোগে।আর এই সমস্যাগুলি মধ্যে একটি হল কোলেস্টরেলের সমস্যা।যা আমাদেরকে মৃত্যুর মুখেও ঠেলে দিতে পারেন।তাই কোলেস্টরেলকে নিয়ন্ত্রিত রাখা খুবই জরুরি।এই জন্য খান চিনা বাদাম।কারন চিনাবাদাম দেহের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল হ্রাস করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
২) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে- যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের পক্ষে চিনাবাদাম খাওয়া খুবই উপকারী।কারন চিনাবাদাম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষভাবে কার্যকরী।তাই বিকেলে এক মুঠো চিনাবাদাম খান।
৩) ওজন কমাতে সাহায্য করে- ওজন কমানোর জন্য আমাদের কত কি না করতে হয় ডায়েট করা, শরীরচর্চা করা ইত্যাদি।তাই ওজন কমানোর এই ডায়েটের তালিকায় অবশ্যই যোগ করুন চিনাবাদাম।কারন চিনাবাদামে রয়েছে ভালো ফ্যাটি অ্যাসিড যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৪) স্মৃতিশক্তি বাড়ায় চিনাবাদাম- স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে খান চিনাবাদাম।কারন চিনাদামে থাকে এমন কিছু উপাদান যা স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। তাই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে বিকালে খান এক মুঠো চিনা বাদাম।
৫) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়- শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বিশেষভাবে কার্যকরী চিনাবাদাম।কারন এই বাদামে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক উপাদান।এছাড়াও ক্যান্সার ও হৃদরোগের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে।
