ওয়েব ডেস্কঃ খাওয়া এমন একটা বিষয় যা না মেনে কম করে খেলে শরীর খারাপ করবে, আবার বেশি করলেও শরীরের ক্ষতি করে ফেলবেন। আবার ধরুন খেয়ে দেয়ে একটুও বিশ্রাম না করে অফিসে ছুটছেন তাও নিজের ক্ষতি করছেন। নিজের হজম শক্তি না বুঝেই খেয়ে ফেলছেন, তাতেও নিজের ক্ষতি। তাহলে কিভাবে খাদ্যাভ্যাস করবেন!
চিত্তের উদবিগ্ন অবস্থায় খেলে পাকরস নিঃসরণের ব্যাঘাত ঘটে। ফলে হজমের ব্যাঘাত হয়। প্রসন্ন চিত্তে ভোজন করা স্বাস্থ্যের অনুকূল।
পথ চলতে চলতে খাওয়া, খাওয়ার পর একটু বিশ্রাম না করা অথবা শ্রমের পর গলদঘর্ম অবস্থায় খাওয়া অত্যান্ত অনিষ্টকর।
খাওয়ার পর বিশ্রাম না করে অফিসে দৌড়ানো স্বাস্থ্যের পক্ষে হিতকর নয়। সময়ে অন্তত ১৫ মিনিট কাল হলেও বিশ্রাম নেওয়া কর্তব্য।
একটু কম খাওয়া উচিৎ। খুব পেট ভরে খেতে নেই। তিনভাগ উদরপূর্ণ করে একভাগ খালি থাকতে খাওয়া বন্ধ করতে হয়। এতে ভুক্ত দ্রব্য সহজে জীর্ণ হয়। নিমন্ত্রণ খেতে বসে অনেকেরই এই কথা মনে থাকেনা।
পেট ভরে খাওয়া ক্ষতিকারক জেনেও অনেকেরই একথা গ্রাহ্যের মধ্যে আনেননা। যাদের শরীর খারাপ হয়েছে তারাই এর মর্ম উপলব্ধি করতে পারেন।
অল্প খিদে রেখে খেলে শরীর দুর্বল হয়না। বরং খাদ্য সূজীর্ণ হওয়াই ভালো থাকে। প্রবাদ আছে, উনা ভাতে দুনা বল।
সবসময় হজম শক্তির মাত্রা বুঝে ভোজন করবেন। অতিরিক্ত ভোজন যেন অনিষ্ঠকারক তেমন খিদের সময় না খাওয়া অনিষ্ঠকারক