নিউজ ডেস্ক: বর্তমানে বেশিরভাগ মহিলারা অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভোগে। পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়ার কারণগুলি মধ্যে অন্যতম হল অত্যাধিক স্ট্রেস, শারীরিক পরিশ্রম, অনিয়মিত জীবনযাত্রা ইত্যাদি। আবার এই কারনে যদি হরমোনের চিকিৎসা করা হয় তাহলে তার বেশকিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও দেখা দিতে পারে।তাই প্রথমের চিকিৎসা পথে না হেঁটে আপনাদের খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন কিছু খাবার।এতে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক এই খাবারগুলি কি কি?
১) কাঁচা পেপে- কাঁচা পেপে জরায়ুর মাসল ফাইবার কন্ট্রাকশন-এ সহায়তা করে যার ফলে ঠিক মতো পিরিয়ড হয়।তাই যাদের এই সমস্যা আছে তারা নিয়মিত কাঁচা পেপের রস খান পর পর কয়েক মাস।এতে পিরিয়ড নিয়মিত হবে।কিন্তু পিরিয়ড চলাকালীন কখনই কাঁচা পেঁপে খাবেন না।
২) অ্যালোভেরা- অ্যালোভেরা অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দূর করে।কারন এর শাঁস হরমোন রেগুলেশন-এ বিশেষভাবে সাহায্য করে।তাই সকালে খালি পেটে প্রতিদিন তাজা অ্যালোভেরা শাঁস নিয়ে তার মধ্যে মধুর মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে ভালো উপকার পাবেন।কিন্তু পিরিয়ড চলাকালীন কখনই এটা খাবেন না।
৩) আদা- পিরিয়ড সাইকেল রেগুলেশন-এ সহায়তা করে আদা।যারফলে অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দূর হয়। এইজন্য ১ কাপ জলের মধ্যে আদা কুঁচি ১ চামচ দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন ৫-৭ মিনিটের জন্য।এরপর এর মধ্যে সামান্য চিনি বা মধু মিশিয়ে নিন।এই জলটি তিন বেলা করে প্রতিদিন খাবার খাওয়ার পর খান।এতে দেখবেন কয়েক মাসের মধ্যেই ভালো ফল পাবেন।
৪) জিরে- জিরে অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এই সমস্যা দূর করতে আগের দিন রাতে এক গ্লাস জলের মধ্যে ২ চামচ জিরে ভিজিয়ে রেখে দিন।এরপর সকালে উঠে ওই জিরে সমেত জল খেয়ে নিন।এতে দেখবেন ভালো উপকার পাবেন।
৫) দারুচিনি- দারুচিনি অনিয়মিত পিরিয়ড-এর সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে। তাই চা বা লেবুর রসের মধ্যে দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে পিরিয়ড নিয়মিত করতে সাহায্য করবে।এছাড়াও এটি পিরিয়ডকালীন ব্যথা কমাতেও সহায়তা করে।
কিন্তু যদি দেখেন যে কোনো উপকার পাচ্ছেন না আপনারা তাহলে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
