ওয়েব ডেস্কঃ অ্যান অ্যাপেল কিপ অ্যাওয়ে ফ্রম ডক্টর। কথাটা অনেকেই জানেন। কিন্তু কেন বলা হয়ে থাকে তা অনেকেরই বোধগম্য নয়। অনেকেই জানেনা যে ক্যান্সার প্রতিরোধ থেকে শুরু করে ত্বক, দাঁত ভালো রাখতে অ্যাপেল অব্যর্থ।
ক্যান্সার প্রতিরোধঃ আপেল ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। আপেলের মধ্যে পেকটিন জাতীয় একটি উপাদান থাকে যা শরীরকে কোলন ক্যান্সার থেকে দূরে রাখে। ফুসফুস ক্যান্সার ও লিভার ক্যান্সার প্রতিরোধেও আপেলের ভূমিকা আছে।
হার্ট ভালো রাখেঃ আপেলে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট উপাদানসমূহ যা হার্টের স্বাস্থ্যর জন্য অত্যন্ত উপকারি।
ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখেঃ প্রতিদিন গড়ে তিন করে আপেল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখা বেশ সহজ।
দাঁত ভালো রাখেঃ আপেলের রস দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। ফলে দাঁত ভালো থাকে।
ত্বক ভালো থাকেঃ গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে প্রতিদিন আপেল খেলে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান হয়।
হজম ক্ষমতা বাঁড়ায়ঃ প্রতিদিন আপেল খেলে হজমের জন্য উপকারি ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয় পেটে। ফলে হজমশক্তি বাড়ে।
হাড় শক্ত করেঃ আপেলের মধ্যে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে বোরন যা হাড়কে শক্ত রাখতে সাহায্য করে।
অ্যালঝেইমার্স প্রতিরোধ করেঃ প্রতিদিন আপেল খেলে বয়সজনিত জটিল অ্যালঝেইমার্স রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়।
জলশূন্যতা দূর করেঃ আপেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল যা তৃষ্ণা ও জলশূন্যতা দূর করে এবং শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সহায়তা করেঃ অপেলে পেকটিন নামের একটি উপাদান থাকে। পেকটিন ইনসুলিনের পরিমান ঠিক রেখে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখতে সহায়তা করে।
