নিউজ ডেস্কঃ ওজন মানুষের সুস্থতা মধ্যে একটি কাঁটা হয়ে দাঁড়িয়েছে বর্তমান দিনে। যা একটি গবেষণার মাধ্যমে জানা যায় যে  ওজন যত কম থাকবে বা নিয়ন্ত্রনে থাকবে ঘুম তত ভালো হবে যার ফলে আমাদের শরীর অনেক বেশী সতেজ থাকবে।তাই ওজন আমাদের শরীরের সুস্থ থাকার ওপর প্রত্যক্ষভাবে প্রভাব ফেলে থাকে। এটি নিয়ে গবেষকরা একটি  গবেষনা করেছিলেন ৩১১জন পূর্ণ বয়স্ক মহিলা এবং ৭৯ জন পুরুষের মধ্যে । এই গবেষনাটি হয়েছিল টানা ২ বছর পর্যন্ত। এই গবেষনায় নির্দিষ্ট ডায়েট এবং কিছু শারীরিক কসরত রাখা হয়েছিল এবং কিছু মহিলা ও পুরুষকে তা মেনে চলতে বলা হয় ও বাকিদের প্রতিদিন যেভাবে থাকেন সেভাবেই কাজ করতে বলা হয়।আর তারপর  ৬ মাস বাদে দেখা যায় যে যাঁরা ওজন কমাতে পেরেছেন তাঁরা অনেকবেশি ভালো ঘুমতে পেরেছেন এবং অনেক বেশি সুস্থ থাকছেন এবং অন্যদিকে যাঁরা এই ডায়েট মানেন নি বা কোন ধরনের ব্যয়াম করেননি তারা খুব দ্রুত অসুস্থ হয়ে যাচ্ছেন।

ওজন মানুষের সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে একটি বড়ো বাঁধা।কারন এই ওজন বৃদ্ধির ফলে নানান ধরনে রোগের শিকার হতে হয় যেমন  অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়ে থাকে, অতিরিক্ত  ওজনের ফলে হৃদরোগ হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায় অনেকটাই, আর্থ্রাইটিস, গেঁটেবাত হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়। হাড়ের সন্ধিস্থল ক্ষয়প্রাপ্ত হয়,শ্বাসকষ্ট হওয়ার প্রবণতাও দেখা দিতে পারে। রোগী স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগতে পারে।এছাড়াও ডায়াবেটিস টাইপ টু দেখা দিতে পারে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির জন্য।তাই নিজেদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য দিনে নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করা এবং ব্যয়াম করা  উচিত।