সাধারন সর্দি- কাশি নিরাময়ে সাহায্য করেঃ  হেলেঞ্চা শাকের রয়েছে  অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান যা বিভিন্ন রোগ যেমন- ব্রঙ্কাইটিস, সাধারণ ঠাণ্ডা-কাশি ও ফ্লু ইত্যাদি থেকে শরীরকে সুরক্ষা প্রদান করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। হজমে উন্নতি ঘটায়ঃ হেলেঞ্চা শাকে হজমে উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে। কারন এতে থাকে ক্লোরোফিল যা হজমক্রিয়ায় উপকারী এনজাইমগুলোকে সহায়তা করে। আর এই এনজাইমগুলো খাদ্য থেকে শরীরে পুষ্টি সরবারহ করতে সাহায্য করে। চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করেঃ হেলেঞ্চা শাক মাথার ত্বক

ওয়েব ডেস্কঃ  শিম শীতকালে একটি অতি পরিচিত সবজি। যা সুস্বাদু সবজির মধ্যে একটি। রান্না করা শিম খেতে যেমন সুস্বাদু লাগে তেমনি শিমে থাকা প্রচুর পুষ্টিগুণ আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী। শিমে ক্যালরির পরিমান অনেক কম থাকে। কিন্তু এতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, জিংক, মিনারেল। এগুলি শরীরের জন্য অত্যাবশ্যকীয়। শিমে থাকা খনিজ চুল পড়া রোধে সহায়তা করে এবং চুলের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় উল্লেখযোগ্য ভূমিকাও পালন করে। শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ

১.হাড় ও দাঁত  মজবুত রাখতে সাহায্য করেঃ দুধের রয়েছে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি গুন তার মধ্যে অন্যতম হল ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি।আর আমরা সবাই জানি যে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি  দাঁত ও হাড়ের গঠন মজবুত রাখতে সাহায্য করে।তাই নিয়মিত  দুধ পান করলে দাঁত এবং হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা যেমন- দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া, দাঁতে পোকা ও হলুদ ছোপ পড়া, এবং হাড় ক্ষয়ের মতো ইত্যাদি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ২.কোলেস্ট্রল নিয়ন্ত্রণে রাখে দুধের রয়েছে

নিউজ ডেস্কঃ মস্তিষ্ক যে আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা আমরা সবাই জানি।যা আমাদের দেহকে পরিচালনা করে ৷তাই মস্তিষ্ক এবং দেহ একে অপরের সাথে ওতোপ্রোতভাবে জড়িয়ে আছে।তাই আমাদের মস্তিষ্ক সুস্থ থাকলে শরীর এমনই সুস্থ থাকবে৷ কিন্তু সামান্য কিছু ভুলে মস্তিষ্ক অসুস্থ হতে পারে যেমন সঠিক খাদ্যাভ্যাস না থাকা, ঘুম কম হওয়া বা অনিদ্রা, অলসতা ইত্যাদির ফলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ব্যহত হতে পারে৷  তাই মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে কিছু নিয়ম মেনে চলুন৷ মস্তিষ্কের