নিউজ ডেস্কঃ ফল এমন কিছু জিনিস আছে যা শরীরের পক্ষে ভীষণ উপকারী। শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি শরীরের একাধিক রোগ সারাতে বিরাট ভূমিকা নেয়। পেয়ারা। কমবেশি প্রচুর মানুষের পছন্দের ফল এই পেয়ারা।
১. পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ পাওয়া থাকে৷ ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ১৮০ মি.গ্রাম ভিটামিট ‘সি’ থাকে, যা কমলার তুলনায় প্রায় পাঁচগুণ বেশি৷
২. পেয়ারায় আছে ভিটামিট ‘এ’ ও ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স৷
৩. রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন৷পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ফলিক এসিড ও নিকোট্রিন এসিড ৷
৪. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত রাখতে পেয়ার দারুন কাজ করে।
৫. রক্তসঞ্চালন ভাল রাখে ফলে হার্টের রোগীরা পেয়ারা খেতে পারেন৷
৬. নিয়মিত পেয়ার খেলে কোলেস্টোরেলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
৭. অ্যাজমা, স্কার্ভি, ওবিসিটি ইত্যাদি অসুখের ক্ষেত্রেও পেয়ারা দারুন কাজ করে।
৮. ডায়বেটিস, ক্যান্সার, প্রস্টেট ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে এই ফল।
৯. কমপ্লেক্স কার্বহাইড্রেট ও ফাইবার সমৃদ্ধ পেয়ারা রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে৷
১০. পেয়ারা পাতার জুস গ্যাস্ট্রাইটিসের সমস্যায় উপকারী৷ কারণ পেয়ারার পাতায় রয়েছে শক্তিশালী এন্টিএক্সিডেন্ট৷
১১. পেয়ারা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং এর জুস সর্দি কাশি উপশমকারী৷
১২. আয়রণ ও ফাইবার সমৃদ্ধ পেয়ারা কনস্টিপেশান সারানোর জন্য বেশ ভালো কাজ করে।
১৩. বয়সের সঙ্গে জড়িত নানা রোগ যেমন অ্যালজাইমার, ছানি, রিউমেটেড, আথ্রাইটিস প্রতিরোধে পেয়ারা দারুন কাজ করে।
১৫. এন্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদানে সমৃদ্ধ পেয়ারা ডিসেনট্র্রি প্রতিরোধ করে।