নিউজ ডেস্কঃ আমরা সবাই জানি যে ফল মানে তার মধ্যে রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারি যা আমাদের শরীরে জন্য উপকারি।তাই কেউ সকালের ব্রেকফার্স্টে কেউ দুপুরে আবার কেউ বিকেলে ফল খায়।তাই ফল থেকে যদি বেশি পরিমানে উপকারিতা পেতে চান তাহলে ওই ফল খাওয়ার তালিকার মধ্যে কমলালেবু অবশ্য যোগ করুন।কারন এই ফলটিতে স্বাস্থ্য উপকারিতায় ভরপুর।তাই কমলালেবু খাওয়া আমাদের শরীরে পক্ষে কতটা উপকারি জেনে নিয়ে রোজ একটি করে কমলালেবু খান।
১) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কমলালেবু – রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে কমলালেবু খান।কারন এর মধ্যে থাকা ম্যাগনেশিয়াম উপাদানটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি কিডনির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।এছাড়াও ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে কমলালেবু খাওয়া উপকারী কারন এতে থাকে ফাইবার উপাদানটি যা রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
২) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে কমলালেবু – কমলালেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক।কারন এর মধ্যে থাকে ভিটামিন সি ও এ উপাদান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক উপাদান।
৩) ক্যান্সার প্রতিরোধে কমলালেবু – কমলালেবু ক্যান্সারের মতো মারন রোগ প্রতিরোধ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বিশেষ করে ফুসফুস, স্তন, ও ত্বকের ক্যান্সার।এই কমলালেবুর মধ্যে থাকে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়ার ডি- লিমোনেন নামে একধরনের উপাদান। এছাড়াও ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
৪) দাঁতের যত্নে কমলালেবু – কমলালেবুতে থাকা উপাদান দাঁত এবং রক্ত বাহিকা ও টিস্যুগুলি মজবুত করে মাড়ি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।এছাড়াও দাঁতের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
৫) দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে কমলালেবু – চোখের দৃষ্টিশক্তির বাড়াতে কমলালেবুর বিকল্প খুঁজে পাওয়া খুবই দুষ্কর।কারন এই ফলটি ভিটামিন সি উপাদানে ভরপুর।আর এই উপাদানটি চোখের দৃষ্টিশক্তির বৃদ্ধি করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।তাই চোখের পক্ষে কমলালেবু খাওয়া খুবই উপকারি।
