নিউজ ডেস্কঃ গরম মানেই যে আম জাম আর কাঁঠাল, তা আমাদের সকলেরই জানা। আমরা অনেকেই জানিনা যে জামের একাধিক পুষ্টি গুন আছে।
স্মৃতিশক্তি প্রখর করেঃ জামে গ্লুকোজ, ডেক্সট্রোজ ও ফ্রুকটোজ রয়েছে।শরীরকে কাজ করার শক্তি যোগায়।বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে।জাম এই স্মৃতিশক্তি প্রখর রাখতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিরাময়ে সাহায্য করেঃ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য জাম ভীষণ উপকারি।এক গবেষনায় দেখা গিয়েছে নিয়মিত জাম খাওয়ার ফলে ৬.৫ শতাংশ মানুষের ডায়াবেটিস কমে গিয়েছে।এটি রক্তে চিনি মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।জাম ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রন করে শরীর সুস্থ রাখে।এক চা চামচ জামের বীজের গুড়ো খালি পেটে প্রতিদিন খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি এর অভাবজনিত রোগ দূর করেঃ জামে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি।যার জন্য এটা দেহে ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ করে এবং একই সঙ্গে ভিটামিন সি এর অভাবজনিত রোগ প্রতিরোধ করে।এছাড়া মুখের দুর্গন্ধ রোধ, দাঁত মজবুত এবং মাড়ি শক্ত ও মাড়ি ক্ষয়রোধেও জামের জুড়ি নেই।এতে বিদ্যমান জল, লবণ এবং পটাশিয়ামের মতো উপাদান গরমে শরীর ঠাণ্ডা এবং শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে সক্ষম।
হার্ট ভালো রাখেঃ জাম রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্টকে ভালো রাখে।এছাড়া শরীরে কার্বন-ডাই-অক্সাইডের মাত্রা কমিয়ে দেহের প্রতিটি প্রান্তে অক্সিজেন পৌছিয়ে দেয়।
ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখেঃ জামে কম পরিমানে ক্যালোরি থাকে যা ক্ষতিকর তো নয়ই বরং নিয়ন্ত্রনের চেষ্টা করছেন, তাদের খাদ্য তালিকায় জাম রাখতে পারেন।
অ্যাজমা ও কফ সারায়ঃ অ্যাজমা ও দীর্ঘস্থায়ী কফ সারাতে হারবাল চিকিৎসায় জাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।