চোখ আমাদের কাছে এমন একটি অঙ্গ যা না থাকলে আমাদের জীবনটা পুরো অন্ধকার। তাই আমাদের চোখ যাতে ভালো থাকে তার দিকে নজর দেওয়া জরুরি। কারণ বর্তমান দিনে আমরা কম্পিউটার ফোন নিয়ে ব্যস্ত থাকে তাই এর প্রভাব সবচেয়ে বেশি পড়ে আমাদের চোখের উপর। তাই যাতে চোখের ক্ষতি না হয় তার জন্য ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান এতে দৃষ্টিশক্তি বাড়তে সাহায্য করে। তাহলে জেনে নিন কোন কোন খাদ্য খেলে আপনার চোখ ভালো থাকবে।
গাজর যেমন আমাদের শরীরের জন্য উপকারী ঠিক তেমনি চোখের পক্ষে উপকারী।
পালংশাক চোখের রেটিনা কে ভালো রাখতে সাহায্য করে কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন।
আম খাওয়াও আমাদের চোখের পক্ষে উপকারী।
পাকা পেঁপেতে থাকে ভিটামিন A, D,K ও ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি উপাদান যা আমাদের চোখের জন্য উপকারী উপাদান।
চোখের রেটিনা ভালো রাখতে হলে ছোট মাছ খান।
সবুজ শাকসবজি খাওয়া আমাদের যেমন স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী ঠিক তেমনি চোখের পক্ষে উপকারী। তাই প্রতিদিন শাকসবজি খান।
